Der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke
Wöchentlich montags von 11 bis 12 Uhr und
freitags von 11:15 bis 12:15 Uhr.
Mehr als Bewegung, eine Reise zu dir selbst
Qi Gong ist weit mehr als nur Bewegung – es ist eine Kunst, eine Philosophie und eine tiefgehende Arbeit mit der Energie des Lebens. Es ist das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, das uns in Einklang bringt und uns die Kraft gibt, das Leben mit voller Präsenz zu erfahren.
Qi Gong – Eine Liebeserklärung an das Leben
Wenn wir Qi Gong praktizieren, betreten wir einen Raum jenseits von Stress, Hektik und äußeren Erwartungen. Es ist eine Rückkehr zu uns selbst, eine Reise in die Stille, in die Kraft, in das pure Sein.
Es erinnert uns daran, dass wir nicht härter arbeiten, sondern sanfter mit uns umgehen dürfen. Dass wahre Stärke aus Weichheit entsteht. Dass Heilung geschieht, wenn wir aufhören zu kämpfen und beginnen, uns hinzugeben – an den Atem, die Bewegung, den Moment.
Qi Gong ist nicht nur eine Praxis – es ist eine innere Haltung, eine Quelle der Kraft und eine tiefe Liebeserklärung an dein Leben selbst.
Der Körper als Instrument, der Geist als Dirigent
In Qi Gong ist unser Körper das Instrument, durch das die Energie fließt, während unser Geist sie lenkt. Mit sanften, bewussten Bewegungen öffnen wir die Kanäle, durch die das Qi – die Lebensenergie – ungehindert strömen kann. Es ist eine Einladung, den Körper nicht nur zu bewegen, sondern ihn zu spüren, zu ehren und in seiner ganzen Kraft wahrzunehmen.
Die größte Kraft ist die Selbstliebe
Qi Gong erinnert uns daran, dass wahre Stärke aus der Selbstannahme entsteht. Indem wir uns so akzeptieren, wie wir im Moment sind – ohne Druck, ohne Urteil – öffnen wir unser Herz für die heilende Kraft der Selbstliebe. Denn wer sich selbst liebevoll begegnet, entfaltet eine tiefe innere Harmonie, die das ganze Leben durchströmt.
Dankbarkeit und die Magie des gegenwärtigen Augenblicks
Jede Bewegung im Qi Gong ist ein Ausdruck der Dankbarkeit – für unseren Körper, für den Atem, für das Leben selbst. Wenn wir lernen, uns in jedem Moment zu spüren und das Leben im Hier und Jetzt zu umarmen, entdecken wir eine ungeahnte Kraft: die Freiheit, wirklich zu SEIN.
Die Kraft des Atems – Brücke zwischen Körper und Geist
Unser Atem ist der Schlüssel zur Lebensenergie. In Qi Gong nutzen wir den Atem bewusst, um unseren Geist zu zentrieren, Spannungen zu lösen und die Energie harmonisch durch unseren Körper zu lenken. Jeder Atemzug verbindet uns mit dem Leben und bringt uns in einen Zustand der tiefen inneren Ruhe.
Die Macht der Vorstellung, der Achtsamkeit und des Bewusstseins
Qi Gong lehrt uns, wie stark unsere Gedanken sind. Wo unsere Aufmerksamkeit hingeht, fließt auch unsere Energie. Durch die bewusste Lenkung unserer Vorstellungskraft verstärken wir die Wirkung der Übungen und erschaffen Harmonie in unserem gesamten Wesen.
Die Kraft der bewussten Bewegung
Jede Geste im Qi Gong ist Meditation in Bewegung – ein Tanz aus Achtsamkeit, Energie und innerer Balance. Durch sanfte, fließende Bewegungen lösen wir Blockaden, fördern unsere Gesundheit und fühlen uns mit allem verbunden.
Und so viel mehr…
Qi Gong ist ein Weg der Entfaltung, ein sanftes Erwachen der eigenen Kraft und eine Einladung, das Leben mit offenen Armen zu begrüßen. Es bringt dich in deine Mitte, stärkt deine Vitalität und schenkt dir ein tiefes Gefühl von Frieden und Lebendigkeit.
Lass dich berühren von der Weisheit des Qi Gong – und entdecke, welche Wunder in dir schlummern.
Mögest du den Mut zur Selbstliebe spüren und Schritt für Schritt deinem Herzensweg folgen.
Anmeldung und Information:
Kerstin Dietrich
Gesundheitszentrum Körpergefühl
Telefon: 06321 48 19 533
E-Mail: koerpergefuehlnw@web.de
Ihr Kursleiter:
Jürgen Martin
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Zeit für dich
Yoga Nidra & Bodyscan im Gesundheitszentrum Körpergefühl
Ankommen · Loslassen · Durchatmen
Bei dir sein
Manchmal ist es genau das, was wir brauchen:
einen Moment innehalten, den Alltag hinter uns lassen und einfach einmal nichts tun müssen.
Im Gesundheitszentrum Körpergefühl laden wir dich zu zwei besonderen Abenden ein, die dich sanft zurück zu dir selbst führen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Beweglichkeit.
Du darfst einfach ankommen, dich bequem hinlegen und dich von meiner Stimme begleiten lassen.
🌿 Yoga Nidra
Mittwoch, 7. Oktober 2026 · 19:00 Uhr
Ankommen ab 18:45 Uhr
Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist eine besonders ruhige und achtsame Form der Tiefenentspannung.
Im Liegen darf dein Körper immer mehr loslassen. Deine Aufmerksamkeit wandert sanft durch den Körper, folgt dem Atem und wird nach innen geführt.
Du musst nichts erreichen.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.
Vielleicht wird dein Atem ruhiger, dein Körper schwerer und dein Geist stiller. Für eine Weile darf der Alltag in den Hintergrund treten und du bekommst Raum für dich.
50 Minuten zum Entspannen, Auftanken und Ankommen.
🌸 Bodyscan
Mittwoch, 14. Oktober 2026 · 19:00 Uhr
Ankommen ab 18:45 Uhr
Beim Bodyscan lenkst du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst durch deinen Körper.
Du spürst nach …
ohne zu bewerten, ohne etwas verändern zu müssen.
Vielleicht nimmst du Wärme oder Kühle wahr, Schwere oder Leichtigkeit, Spannung oder Entspannung.
Der Bodyscan schenkt dir die Möglichkeit, wieder bewusster mit deinem Körper in Kontakt zu kommen und für einen Moment ganz im Hier und Jetzt zu verweilen.
Eine sanfte Reise durch den eigenen Körper – ruhig, achtsam und wohltuend.
Zwei Abende. Zwei Wege.
Ein gemeinsames Ziel:
Mehr Ruhe, mehr Körperbewusstsein und Zeit für dich.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Ihr Kursleiter Jürgen Martin
Anmeldung & Information
Kerstin Dietrich
Gesundheitszentrum Körpergefühl
Telefon: 06321 48 19 533
E-Mail: koerpergefuehlnw@web.de
Die Plätze sind begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Du musst nirgendwo anders ankommen.
Du darfst einfach bei dir ankommen.
Von Harald Hasenöhrl und der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong zertifizierter Qi Gong Lehrer.
Vom Bergsträsser Institut für ganzheitliche Entspannung und psychische Gesundheit zertifizierter Meditationsleiter.
Von der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit zertifizierter Natur- und Achtsamkeitstrainer
Mögen alle Wesen wohl und glücklich sein!