Mein Weg:
1994 Erlernen der Tai Chi Chuan Form der Familie Yang, Teil 1, 2 und 3 mit Vertiefungsmodulen sowie das Erlernen der Schwertform der ITTCA in Mannheim und Heidelberg bei Klaus Czysch und Moritz Dornauf.
Seit dem Jahre 2000 Schüler von Harald Hasenöhrl; www.gesundheitspfad.de
Dort Unterricht und Erlernen verschiedener Qi Gong Systemen sowie der Tai Chi Kurzform „5 Bewegungen“ und der Tai Chi Stockform „Blauer Drachen Stock“ sowie in Brain Gym für Gruppen.
Von 2012 bis 2015 Ausbildung als Qi Gong Kursleiter und Lehrer im Zentrum Hainfeld „in balance“ bei Harald Hasenöhrl.
Weiterbildung in Herz Qi Gong: „Der Pfad des Herzens, Buddhistisches Qi Gong, Energetischen Anatomie und Herzbewusstsein“ von April 2014 – Mai 2016 bei Harald Hasenöhrl.
Lehrgänge seit 2016 in Transpersonale Prozessarbeit bei Richard Stiegler; www.seeleundsein.com
Seminar 2018/19 in Seidenfaden Qi Gong bei Yürgen Oster; www.wudang-dao.com
Schulung 2019 in Meditationen leiten – Leben in Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn im Kloster Buddhas Weg; www.buddhasweg.eu .
Aus – und Weiterbildung seit 2021 in Klangmassagen, Klangmeditationen und Klangreisen bei Jörg Fassl; www.amton-klang.de.
Lehrgang 2021/22 Natur & Spirit „Jahreskreis“ bei Harald Hasenöhrl; www.gesundheitspfad.de und Christine Lutz; www.christine-lutz.net
Unterricht seit 2022 in der Schule für Tai Chi Chuan bei Michael Schuseil , www.taichi-neustadt.de
Seit 2022 Schüler von Alex Weide; www.weisheitsrad.de/ueber-mich, in Taketina (Rhythmuspädagogik), Weg der Yoginis (Weisheitsrad, Schulung der Sinne und der Selbsterfahrung) und Tandava (bewegte und bewegende Meditation aus der Tradition des Shivaismus des indischen Kaschmir).
Von Harald Hasenöhrl und der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong zertifizierter Qi Gong Lehrer
Vom Bergsträsser Institut für ganzheitliche Entspannung und psychische Gesundheit zertifizierter Meditationsleiter
Von der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit zertifizierter Natur- und Achtsamkeitstrainer
Ich bin Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong; www.taijiquan-qigong.de
Ich nehme regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen teil.
2023:
Stilles Qi Gong bei Harald Hasenöhrl
Mehrmals im Jahr: Blauer Drachen Tai Chi Stockform bei Harald Hasenöhrl
Wöchentlich, außer während den Schulferien:Tai Qi Quan bei Michael Schuseil
Mehrmals im Jahr: Taketina bei Alex Weide
Mehrmals im Jahr: Weisheitsrad bei Alex Weide
2024:
Wöchentlich, außer während den Schulferien: Tai Qi Quan bei Michael Schuseil
Mehrmals im Jahr: Blauer Drachen Tai Chi Stockform bei Harald Hasenöhrl
Mehrmals im Jahr: Taketina bei Alex Weide
Mehrmals im Jahr: Weisheitsrad bei Alex Weide
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Stilles Qi Gong bei Harald Hasenöhrl
Inhalte:
• Die 10 Harmonisierungsübungen – Xing Shen Zhuang
• La-Qi – Das Ur-Qi, die Energie aufnehmen, verteilen und zentrieren.
• NeiGong Übungen-Meditationen zur Stärkung der mentalen Fähigkeit.
• Zhineng Qi Gong: Glaube (Xian Xin), Qi Feld (Qi Tian), Affirmationen (Ken Ding).
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Weisheitsrad bei Alex Weide
Inhalte:
• Modul 9 – Die Urängste und deren Grundbedürfnisse“.
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Taketina mit Alex Weide und Andi Breitwieser
Thema: In die Gelassenheit kommen.
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Qi Gong bei Harald Hasenöhrl
Der Workshop „Qi Gong – Die Heilenden Laute für das Herz“ beinhaltet die heilenden Laute zur Stärkung, zur Stabilisierung und zum Ausgleichen der Herz-Kraft und der Herz-Energie nach der Sicht der 5 Elemente Lehre.
Wir werden den heilenden Laut für das Herz machen, um das Herz und den Dünndarm auszugleichen, den heilenden Laut für die Leber zur Stärkung des Herz-Qi`s und der Herz-Kraft.
Die „Heilenden Laute“ werden von der Chinesischen Medizin eingesetzt bei Herzprobleme u.a. Herzklopfen, Herzstolpern, Herzrhythmusstörungen, Über- und Unterfunktion der Schilddrüse, Schlafstörungen, Tinnitus, Kopfschmerzen, Schwellungen, Blutdruck (zu hoch/zu tief), schlechte Durchblutung im Becken und in den Beinen, Dünndarmprobleme.
Workshop-Inhalte:
• Vorübungen für die Herz-Kraft und die Herz-Energie in der Jahreszeit Sommer.
• Qi Gong „Heilenden Laute“ Bewegungen und Laute für das Herz, Leber und Nieren nach den 5 Elementen.
• Sanfte und ausgleichende Entspannungsübung.
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Weisheitsrad bei Alex Weide
Inhalte:
• Modul 4 – Anpassungs-, Beziehungs-, Selbsterhaltungsinstinkt – Denkweise, Konditonierung.
• Modul 7 – Funktion des Platzes, Stabilität – Kraft, Energie, Körper-Struktur, Präsenz, Stärke.
• Modul 5 – Körperfunktionen und Energie – Anmut mit Anziehung – Funktion der Zeit, Körper-Feinfühligkeit – Haut – Immunsystem, Losgelöstheit, Nicht-Anhaftung, Unbeschränktheit.
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Wochenendworkshop Chan Mi Qi Gong
Wirbelsäulen Qi Gong – Basisübungen
Die „Basisübungen“ haben ihren Ursprung in alten tibetischen und chinesischen Übungspraktiken.
Eine zentrale Rolle spielt dabei die Wirbelsäule, deren Beweglichkeit für viele Körper- und Organfunktionen von großer Bedeutung ist. Die wogenden, schwingenden, drehenden und entspannenden Bewegungen der Wirbelsäule sind langsam, fließend, rund und weich und bringen alle Knochen, Gelenke und Muskeln bis in die Finger- und Zehenspitzen in Bewegung.
Dozentin: Annette Koch- Graus
Qi Gong Lehrende seit 1990, Tai Chi Lehrende seit 2012, ehemalige Ergotherapeutin. Ausgebildet in Chan Mi Qi Gong und im Tai Chi Chen-Stil von Großmeister Xuelin Jiang
Kontakt: Telefon: 0157 3755 3444 – E-Mail: annettekg@gmx.de
Qi Gong Präsenz – Workshop bei Harald Hasenöhrl
Qi Gong – Die heilenden Laute für die Milz
“Die Milzenergie stärken, stabilisieren, ausgleichen”
Der Workshop in „Präsenz & Online“ beinhaltet die heilenden Laute zur Stärkung, zur Stabilisierung und zum Ausgleichen der Milz-Kraft und der Milzenergie nach der Sicht der 5 Elemente Lehre.
Wir üben den Heillaut für die Milz, um Milz und Magen ins Gleichgewicht zu bringen, den Heillaut für das Herz, um das Milz-Qi zu stärken und den Heillaut für die Leber, um das Milz-Qi und die Milz-Kraft zu stabilisieren. Die heilenden Laute beinhalten Körperbewegung, Atemfluss, und deren Visualisierungen, die im Stehen, Sitzen, Liegen ausgeführt werden können.
Die „Heilenden Laute“ fördern und stärken die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit der Milz sowie des Magens und gleichen Über- & Unterenergien aus.
Workshop-Inhalte:
• Vorübungen für die Milz-Kraft und die Milzenergie in der Jahreszeit Spätsommer.
• Qi Gong „Heilenden Laute“ Bewegungen und Laute für Milz, Herz, Leber nach den 5 Elementen.
• Sanfte und ausgleichende Entspannungsübung für die Milzenergie.
Radikale Erlaubnis
Online-Kurs „Radikale Erlaubnis“ mit Mike Hellwig, dem Begründer der Methode der Radikalen Erlaubnis.
Mike Hellwig, Schriftsteller, Therapeut und Seminarleiter.
www.mike-hellwig.de
Transpersonale Psychologie ist ein Zweig der Psychologie, der sich mit den spirituellen und transzendenten Aspekten des menschlichen Bewusstseins beschäftigt. Sie geht über das traditionelle Verständnis des menschlichen Geistes hinaus und bezieht Elemente ein, die über das persönliche Ego hinausgehen, wie spirituelle Erfahrungen, Bewusstseinserweiterung und die Verbindung zu einem größeren Ganzen. Diese Disziplin integriert Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen wie Psychologie, Philosophie, Religion und Mystik, um ein umfassenderes Bild des menschlichen Potenzials zu zeichnen.
Radikale Erlaubnis ist ein Konzept, das häufig im Kontext der transpersonalen Psychologie und spirituellen Praxis verwendet wird. Es bezieht sich auf die vollständige Akzeptanz und das Zulassen aller Aspekte des eigenen Seins, einschließlich Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Verhaltensweisen, ohne Urteil oder Widerstand. Durch radikale Erlaubnis lernt man, alle inneren Erfahrungen zu akzeptieren, auch diejenigen, die unangenehm oder widersprüchlich erscheinen mögen.
Dieses Konzept zielt darauf ab, inneren Frieden und Selbstmitgefühl zu fördern, indem es eine tiefe Akzeptanz des gegenwärtigen Moments und der eigenen Natur kultiviert. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen, indem es die üblichen Barrieren von Urteil, Scham und Schuld auflöst. Durch radikale Erlaubnis wird der Weg für persönliche Transformation und spirituelles Wachstum geebnet, da sie uns lehrt, mit dem Leben in seiner Gesamtheit in Harmonie zu sein.
Präsenz – Workshop bei Harald Hasenöhrl
Qi Gong – Die heilenden Laute für Lunge & Dickdarm
Die Lungen- & Dickdarmenergie stärken, stabilisieren und ausgleichen.
Der Workshop in „Präsenz & Online“ beinhaltet die heilenden Laute zur Stärkung, zur Stabilisierung und zum Ausgleichen der Lungen-Kraft und der Lungen-Energie, sowie der Dickdarm-Energie nach der Sicht der 5 Elemente Lehre.
Die „Heilenden Laute für die Lunge und den Dickdarm“ werden von der Chinesischen Medizin eingesetzt u.a. bei Müdigkeit, Atemnot, leise Stimme, Atemwegserkrankungen, Allergien, Asthma bronchiale, chronische Bronchitis, Depression, schwaches Immunsystem, Krebs, Trauer, Kummer, sowie bei Themen wie Loslassen und Entscheidungen treffen.
Workshop-Inhalte:
• Vorübungen für die Lungen-Kraft und die Lungen-Energie in der Jahreszeit Herbst.
• Qi Gong „Heilenden Laute“ Bewegungen, Laute, Affirmationen für Lunge, Milz, Herz nach den 5 Elementen der TCM.
• Sanfte und ausgleichende Akupressurpunkte für die Lungen- und Dickdarmenergie.