Meditationen
In der Stille kann der Augenblick in uns einsinken und wir treten in einen inneren Kontakt, der von inneren Frieden und geistige Ruhe geprägt ist. Diese Erfahrungen in den gegenwärtigen Moment wird bewusst wahrgenommen, ohne diesen zu bewerten oder zu manipulieren.
Zentriert auf die Gegenwart, auf das Gewahrsein, erfahren wir den gegenwärtigen Moment als das, was er ist. So dient die Meditationspraxis dazu, die eigene Intuition zu wecken um im Alltag achtsam die eigenen augenblicklichen Erfahrungen, die sich von Moment zu Moment entfalten, zu kultivieren.
So können wir einen Zustand erreichen der von Freundlichkeit, Wärme und Zuneigung mit sich selbst aber genauso für den Umgang mit anderen Menschen geprägt ist.
Wir meditieren im Sitzen, Liegen und Gehen, entspannen, atmen, manchmal begleitet mit Klang, üben uns in der Praxis des inneren Erforschens und bewegen manche Themen, die gehört werden wollen.
Qi Gong
Qi Gong ist eine uralte chinesische Heilmethode und bedeutet, die Energie (Qi) mit Ausdauer und Geduld (Gong) zu pflegen und zu kultivieren, um die Lebensenergie zu stärken. Sich in Ausdauer und Geduld zu üben sind die Voraussetzungen für ein spürbares und anhaltendes Wohlbefinden.
Es gibt Qi Gong Übungen in Ruhe und in Bewegung, die mit innerer und geistiger Arbeit verbunden sind und dabei versucht wird, den Atem, die Bewegung und die Aufmerksamkeit zusammenzuführen, um damit den Körper optimal mit Energie und Lebenskraft zu versorgen.
Ziel im Qi Gong ist es, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, um Ruhe, Gelassenheit und Stärke zu erlangen. Alltagsprobleme werden dadurch verändert wahrgenommen und gelöst, Stress abgebaut, Krankheiten vermieden und bei bereits bestehenden Krankheiten wird die Immunabwehr gestärkt und man kann aktiv durch erlernte Techniken im Qi Gong zur Gesundung beitragen.
Qi Gong ist eine ganzheitliche Form der aktiven Lebenspflege und kann jederzeit praktiziert und in jedem Alter erlernt werden.
Qi Gong lässt sich zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden und damit optimal in den Tagesablauf integrieren.