Kategorie: Kurse

Lunge und Immunsystem stärken mit Qi Gong in der Salzgrotte

Wir atmen mit Übungen aus dem Qi Gong, die salzhaltige, wohltuende, reinigende und regenerierende Luft der Salzgrotte ein, um die Lunge und das Immunsystem zu stärken. Diese Übungen entspannen das Zwerchfell, sorgen für eine bewusste und tiefe Atmung, weiten unseren Brustkorb, was unsere Lungenfunktion stärkt und widerstandsfähiger macht und entspannen damit auch Körper und Geist. Zum Abschluss jeder Stunde genießen wir mit einer kleinen Meditation in gesunder Salzluft, eine Reise nach innen.

Termine und Zeiten:

Donnerstag, 19.12.24, 17:00 – 18:00 Uhr

Donnerstag, 23.01.25, 17:00 – 18:00 Uhr

Donnerstag, 27.02.25, 17:00 – 18:00 Uhr

Donnerstag, 27.03.25, 17:00 – 18:00 Uhr

Die Termine sind frei wählbar und für jeden geeignet. Die Übungen werden so angeleitet, dass jeder mitmachen kann. Dadurch kann jeder seinen eigenen Rhythmus finden und achtsam erleben, wie Körper, Geist und Seele reagieren.

Gebühr: 19,00 €

Anmeldung und Information – Dario Fiala – Salzgrotte Maikammer
Telefon – 06321 – 1871700

Ort: Sportpark Maikammer – Schwimmbadstraße 6 – 67487 Maikammer

Leitung: Jürgen Martin
www.still-sein.eu

Von Harald Hasenöhrl und der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong zertifizierter Qi Gong Lehrer

Vom Bergsträsser Institut für ganzheitliche Entspannung und psychische Gesundheit zertifizierter Meditationsleiter

Von der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit zertifizierter Natur- und Achtsamkeitstrainer

Mögen alle Menschen wohl und glücklich sein

Ort: Festhalle Burrweiler, Raiffeisenstraße 9, 76835 Burrweiler


Zeit ist von 11 Uhr – ca. 18 Uhr, mit Mittagspause von ca. 13:30 Uhr – 15 Uhr

Rhythmus für Körper, Geist und Seele – „Einklang“

Was ist TaKeTiNa^® ?

TaKeTiNa^®ist eine musikalische und rhythmische Methode zur Selbsterfahrung, die vom österreichischen Musiker Reinhard Flatischler seit 1970 entwickelt wurde. Die Methode nutzt rhythmisches Sprechen, Schrittbewegungen, Klatschen, und Wechselgesang, um die Teilnehmenden in einen gleichzeitigen Zustand intensiver Präsenz und tiefer Entspannung zu führen.

TaKeTiNa^®vermittelt Rhythmus, wie ein Mensch ihn von Natur aus am besten erfassen und lernen kann: er führt direkt zur körperlichen Erfahrung rhythmischer Urbewegungen und zu den rhythmischen Grundbausteinen, auf der jede Musik der Welt aufbaut.Der Körper selbst wird das Musikinstrument, die Begegnungen mit Rhythmus sind daher sinnlich, unmittelbar und intensiv.

Unser TaKeTiNa^® Workshop bietet eine einzigartige Möglichkeit, Rhythmus auf eine tiefgreifende Weise zu erfahren und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann.

Was erwartet dich im TaKeTiNa^® Workshop?

• Rhythmuserfahrung: Tauche ein in die Welt der Rhythmen und entdecke deren positive Wirkungen auf dein Wohlbefinden.
• Körperliche Entspannung: Lasse Stress und Anspannungen los, während du dich in den Rhythmen bewegst.
• Geistige Klarheit: Erlebe, wie Rhythmen deinen Geist beruhigen und Klarheit fördern können.
• Innere Balance: Finde deine innere Mitte und stärke deine Fehlertoleranz und Stressresilienz.
• Gemeinschaftserlebnis: Verbinde dich mit anderen Teilnehmenden und erlebe die Kraft der Gruppe.

Der TaKeTiNa^® Workshop ist ohne Voraussetzungen und daher auch unabhängig von musikalischer Erfahrung für alle geeignet. Wir freuen uns darauf, dich auf rhythmische Reisen mitzunehmen, die Körper, Geist und Seele berühren und in Einklang bringen können.

Workshop-Details:

Termin: Sonntag, dem 27.10.2024 und am Sonntag, dem 08.12.2024
Zeit: 11:00 – ca. 18:00 Uhr mit Mittagspause

Ort: Festhalle Burrweiler, Raiffeisenstraße 9, 76835 Burrweiler

Leitung: Alex Weide (www.gamala.de), Begleitung: Andreas Breitwieser

Kosten: Die Veranstaltung ist entgeltfrei. Spende möglich für Raummiete und für Andi an der Trommel.

Anmeldung & Information bei:

Jürgen Martin

Telefon: 0163-181 2208 – www.still-sein.eu – achtsam@still-sein.eu

Jede Woche am Montag und Freitag von 11.00 bis 12.00 Uhr

Qi Gong und mehr im Gesundheitszentrum Körpergefühl
Gerichtstrasse 16,67433 Neustadt
Leitung: Jürgen Martin
Qi Gong Lehrer,
Meditationsleiter, Natur- und Achtsamkeitstrainer
Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong

Qi Gong ist eine uralte chinesische Heilmethode und bedeutet, die Energie (Qi) mit Ausdauer und Geduld (Gong) zu pflegen und zu kultivieren, um die Lebensenergie zu stärken.

Der Reichtum der Übungen aus Tai Chi, Qi Gong, Meditation und Co. ist ein wertvoller Schatz, um das eigene Wohlbefinden zu fördern und dadurch mehr Lebensqualität zu erfahren.

Es gibt Qi Gong Übungen in Ruhe und in Bewegung, die mit innerer und geistiger Arbeit verbunden sind und dabei versucht wird, den Atem, die Bewegung und die Aufmerksamkeit zusammenzuführen, um damit den Körper optimal mit Energie und Lebenskraft zu versorgen.

In einem behutsam aufbauenden Kurs aus verschiedenen Gesundheitssystemen, mit Entspannungs- und Atemtechniken, sanften und fließenden Bewegungen sowie verschiedenen Meditationen, begleitet mit Klangschalen, lernen Sie liebevoll und achtsam mit sich und Ihrem Körper umzugehen.

Ihnen werden wirkungsvolle Übungen zur praktischen Anwendung vermittelt, die Sie im Alltag einfach umsetzen können.

Sie stärken und entspannen in diesem Kurs Ihren Körper und Geist und können so zur Ruhe kommen. Dadurch stärken Sie Ihre Gesundheit, schöpfen Kraft, verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit. Alltagsprobleme werden dadurch verändert wahrgenommen und können besser gelöst werden. So können Sie einen Zustand erreichen, der von Freundlichkeit, Wärme und Zuneigung mit sich selbst, aber genauso im Umgang mit anderen Menschen geprägt ist.

Qi Gong ist eine ganzheitliche Form der aktiven Lebenspflege und kann jederzeit praktiziert und in jedem Alter erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet.

Die Unterrichtsstunden sind einzeln buchbar.

Anmeldung und Information:
Kerstin Dietrich – Gesundheitszentrum Körpergefühl
Telefon: 06321 48 19 533
E-Mail: koerpergefuehlnw@web.de

Beginnen Sie Ihre Reise zu innerer Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden durch gesundheitsfördernde Bewegungsübungen aus dem Qi Gong ab dem 10.09.2024 um 16:00 Uhr.

In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, einen Moment der Ruhe zu finden. Stress und Anspannung können sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Doch es gibt einen Weg, um inneren Frieden, tiefe Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden zu erreichen: gesundheitsfördernde Bewegungsübungen.

Mein Kurs bietet Ihnen eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte, fließende Bewegungen und gezielte Atemtechniken lernen Sie, Stress abzubauen und Ihre Lebensenergie zu stärken.

Was erwartet Sie in meinem Kurs?

1. Sanfte Bewegungen aus dem Qi Gong: Die Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Sie fördern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung.
2. Atemtechniken: Durch bewusste Atmung wird die Sauerstoffzufuhr erhöht, was zu mehr Energie und Klarheit im Alltag führt. Die Atemübungen helfen zudem, den Geist zu beruhigen und innere Spannungen zu lösen.
3. Achtsamkeit: Indem Sie sich auf Ihre Bewegungen und Ihren Atem konzentrieren, entwickeln Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper und Ihren Gefühlen. Diese Achtsamkeit unterstützt Sie dabei, im Moment zu leben und das Hier und Jetzt zu genießen.
4. Entspannung: Die Kombination aus Bewegung und Atmung führt zu einer tiefen Entspannung. Regelmäßiges Üben kann helfen, Schlafprobleme zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
5. Energiearbeit: Sie lernen, Ihre innere Energie zu spüren und zu lenken. Dies kann Ihnen helfen, Blockaden zu lösen und Ihre Lebensenergie ins Fließen zu bringen, was zu einer verbesserten Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
6. Meditation: Durch regelmäßige Meditation können Sie viele positive Veränderungen in Ihrem Leben erfahren: Stressabbau, verbesserte Konzentration, emotionale Balance, besserer Schlaf und erhöhtes Wohlbefinden.

Vorteile der gesundheitsfördernden Bewegungsübungen:

• Stressabbau und Reduktion von Angstzuständen
• Verbesserung der körperlichen und geistigen Flexibilität
• Förderung der Durchblutung und des Kreislaufsystems
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität

Warum sollten Sie teilnehmen?

Diese Bewegungsübungen bieten eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Sie lernen Techniken, die Sie auch außerhalb der Kursstunden in Ihren Alltag integrieren können, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.

Starten Sie Ihre Reise zu innerer Ruhe und Wohlbefinden

Gönnen Sie sich selbst diese Auszeit und investieren Sie in Ihre Gesundheit. Meine Kurse bieten Ihnen einen sicheren Raum, um zu entspannen, neue Energie zu tanken und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Entdecken Sie den Weg zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden durch gesundheitsfördernde Bewegungsübungen.

Termin: Jede Woche um 16:00 Uhr ab Dienstag, den 10. September 2024

Zeit: 16:00 – 17:00 Uhr

Kosten: 10 Euro pro Stunde

Ort: Festhalle Burrweiler – Raiffeisenstraße 9 – 76835 Burrweiler

Leitung: Jürgen Martin – Qi Gong Lehrer – Meditationsleiter – Natur- und Achtsamkeitstrainer

Der Kurs ist offen für alle, unabhängig von Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: Decke oder Matte zum darauf liegen, bequeme Kleidung, offene Einstellung und Spaß am Ausprobieren mit dem Körper.

Anmeldung:

Still – Sein
Jürgen Martin – Ruprechtstraße 43- 76483 Edesheim
Telefon: 0163-181 2208 www.still-sein.eu achtsam@still-sein.eu

Mögen alle Wesen wohl und glücklich sein

Meditationen (er)leben, ab Montag, 03.02.2025,

Beginn: 9:00 Uhr

Qi Gong nach den Fünf Elementen, ab Donnerstag, 06.02.2025,

Beginn: 9:45 Uhr

Entspannung und innere Ruhe, ab Freitag, 07.02.2025,

Beginn: 9:15 Uhr

Qi Gong – der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke, ab Freitag, 07.02.2025,

Beginn:17:30 Uhr

Entspannung und innere Ruhe, ab Freitag, 02.05.2025,

Beginn: 9:15 Uhr

Qi Gong – der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke, ab Freitag., 02.05.2025,

Beginn: 17:30 Uhr

Meditationen (er)leben, ab Montag, 28.04.2025,

Beginn: 9:00 Uhr

Qi Gong nach den Fünf Elementen, ab Donnerstag, 08.05.2025, Beginn: 9:45 Uhr

Anmeldung bei Hendrik Pfaff, Pädagogischer Mitarbeiter, Bereiche Gesundheit und Grundbildung der VHS Neustadt.
Telefon: 06321 855 1568 oder E-Mail: hendrik.pfaff@neustadt.eu
oder vhs.neustadt.eu

Mögen alle Wesen wohl und glücklich sein
www.still-sein.eu